氣候冷又濕3道食譜去濕暖胃
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
氣候冷又濕3道食譜去濕暖胃
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
去濕的食物有哪些
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕車貸高雄茄萣車貸汽車貸款屏東瑪家汽車貸款的食物。
冬季去濕養生食譜：
1.花生紅豆粥
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
2.淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
3.鯽魚節瓜湯
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。
資料來源：39健康網www.39.net
未經書面授權請勿轉載
更多健康新聞:
水腫難消？巧喝玉米鬚水利水去濕
秋季吃白果燉豬肚潤肺去濕斂肺氣
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/氣石牌區信貸候冷又濕-3道食譜去濕暖胃-100206585.html
留言列表
