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內容來自YAHOO新聞
友善居 高血壓風險減半
友善居 高血壓風險減半
加拿大研究發現,住雲林房屋信貸在對行人友善、容易走動到達、生活機能佳的社區,民眾自然減少搭車、開車,增加走動的時間,罹患高血壓的風險相對低五成四。
加拿大臨床評估科學研究所研究人員瑪利亞秋指出,社區周遭的商店、公園、學校或重要設施如果步行就能到達,就算是生活在容易走動的社區。研究調查千對夫妻或伴侶,發現住在這類社區的人,罹患高血壓的風險相對低了一半以上。該研究在「美國心臟協會」科學會議中發表。
研究人員指出,如果居住地附近的設施都能走到,民眾就會以走路為車貸台中中區車貸主,減少開車或搭車,增加活動量。日常生活的活動量影響健康。
很多民眾平時少走動,多半搭車,平時久坐忘記起來走動,這種習慣長期下去,對心血管不利。
不習慣健身的民眾,平時還是多多起來活動身體,以免坐著不動的習慣危害心血管。長期運動不足,易造成代謝異常。世界衛生組織指出缺乏運動者與經常運動者比較,缺乏活動者罹患糖尿病的機會增加二至四倍、罹患大腸癌的機會則增加二至五倍。專家建議還沒有建立運動習慣的民眾,可以健走來增加身體的活動量。健走可說是生活中最基本、簡易、安全且經濟的運動,也是世界上公認較理想的運動。健走不僅可促進血液循環、增加心肺功能,還有紓解壓力、控制體重、延緩老化等許多好處。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/友善居-高血壓風險減半-160000392.html
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